![\"\"](\"http:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/04\/Woche13.jpg\")
<\/a><\/a>Die zweite Woche war ebenfalls von vielen Einheiten gespickt. Einerseits montags das Lauftraining bei Ulla im Stadion, dann mal mit dem Rad zur Arbeit oder danach noch kurz Schwimmbad. Leider hat diese Woche keine weiteren Einheiten im Freigew\u00e4sser zugelassen, weil es wieder merklich abgek\u00fchlt hatte. Dies hat mich aber nicht davon abgehalten, am Freitag nach der Arbeit erneut die Lolosruhe zu bezwingen. Diesmal habe ich sogar in der Tat nur zwei kleinere Stopps gebraucht bis ich oben war und war gl\u00fccklich oben angekommen zu sein. Wegen des kalten Wetters war es jedoch dort oben sehr nebelig, weshalb ich z\u00fcgig hinunter ins Tal gefahren bin. Die Abfahrt war im Vergleich zum letzten Mal bitterkalt, sodass ich gl\u00fccklich war wieder daheim zu sein. Ich sollte mir dringend noch winddichte Radhandschuhe zulegen<\/p>\n\n\n\n In der dritten Woche musste ich fr\u00fchzeitig schon etwas den\nWind aus den Segeln nehmen, da ich langsam merkte, dass die Kraft schwindet. Trotz\nallem habe ich mit kurzen, knackigen Einheiten versucht an meiner Tempoausdauer\nzu arbeiten. Zum Ende der Woche konnte ich noch einen langen Lauf \u00fcber zwei Stunden\neinstreuen. Letztendlich konnte ich auch in dieser Woche fast elf Stunden ins\nTraining investieren. <\/p>\n\n\n\n Am aufwendigsten empfinde ich derzeit das Zeitmanagement im Alltag. Neben dem Training ist es mir sehr wichtig, weiterhin Zeit mit meinen Liebsten zu verbringen und den Arbeitsalltag zu meisten. Es f\u00e4llt mir manchmal nicht leicht, deshalb noch eine lange Radtour am Abend einzulegen, weshalb ich dann in diesen F\u00e4llen lieber zu einer kurzen knackigen Tour greife oder meinen Mann einfach mitnehme. So bin ich freitags nach der Arbeit zu ihm ins Gesch\u00e4ft gefahren und wir haben seine Gro\u00dfeltern in Maikammer besucht. Letztendlich war das eine Radtour von \u00fcber drei Stunden und f\u00fcr mich sehr fordernd, weil Chris Beine nicht durch vorheriges Training m\u00fcde waren. Diese Einheit hat sich dann schnell in ein Intervalltraining verwandelt, weil ich es mir nicht bieten konnte, dass er mir andauernd davonzieht.<\/p>\n\n\n\n Die Vorosterwoche war teilweise von einem sehr unruhigen Magen begleitet worden, weshalb ich am Dienstag komplett flach gelegen hatte. Um das nicht zu verschleppen, habe ich mit dem Training letztendlich drei Tage voll pausiert. Ein Tag zuvor konnte ich noch ein Koppeltraining absolvieren, indem ich zuerst 50min auf dem Rad verbracht habe und dann im Anschluss noch 40min laufen war. <\/p>\n\n\n\n Zum Ende der Woche ging es dann wieder besser, sodass ich am Karfreitag eine kleinen Laufeinheit \u00fcber 7km mit den Hunden meiner Eltern absolvierte. Das Ende vom Lied war, dass die Hunde nach 7km komplett fertig waren und ich meine Power zur\u00fcckhatte. Samstags habe ich mich auf das Rennrad geschwungen und bin bei ordentlich Gegenwind nach Hockenheim gefahren und zur\u00fcck. Das war eine sch\u00f6n flache Tour f\u00fcr meine Ausdauer. Zum Grillen nach Maikammer sind Chris und ich einen Tag sp\u00e4ter mit den Rennr\u00e4dern gefahren und haben vor dem Essen die Kalmit erklommen. Durch die vorherigen Trainings zur Lolosruhe hinauf, konnte ich die Kalmit ohne Pause innerhalb von etwa 35min erklimmen. Nach der rasanten Abfahrt zur\u00fcck nach Alsterweiler haben wir den Tag gem\u00fctlich beim Grillen und besten Sonnenschein ausklingen lassen<\/p>\n\n\n\n<\/a><\/a><\/a>