{"id":1596,"date":"2019-06-10T10:57:39","date_gmt":"2019-06-10T08:57:39","guid":{"rendered":"http:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/?p=1596"},"modified":"2019-06-10T10:57:41","modified_gmt":"2019-06-10T08:57:41","slug":"mission-impossible-completed","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/2019\/06\/10\/mission-impossible-completed\/","title":{"rendered":"Mission Impossible?!?! \u2013 Completed"},"content":{"rendered":"\n<p>Gestern war ein anstrengender und zugleich sehr sch\u00f6ner Tag mit einigen G\u00e4nsehaut-Momenten. Er fing recht fr\u00fch, mit dem Klingeln des Weckers, um 05:30 an. Eine dreiviertel Stunde sp\u00e4ter sa\u00dfen, Chris und ich, gemeinsam im Auto Richtung Maxdorf. Mein bester Supporter hatte sich entschieden mich gleich morgens zu begleiten und nicht auf den Skates nachzukommen\u2026 Ich fand das super, danke mein Schatz!!!<\/p>\n\n\n\n<p>In Maxdorf angekommen habe ich am Rasensportplatz meine\nStartunterlagen abgeholt und meine Laufsachen in der Wechselzone bei Startnummer\n51 deponiert. Danach sind wir gemeinsam an den Nachtweideweiher in Lambsheim\ngefahren, wo der Start des 14. Maxdorfer Triathlons war. Dort f\u00fchrte ich noch\nkurz einen kleinen Check-Up von Focus, meinem Rennrad, durch, bevor es auch hier\nin Richtung Wechselzone ging. Im Anschluss haben wir ein wenig Atmosph\u00e4re am\nSee aufgenommen und sind zu den Kollegen der DLRG gegangen f\u00fcr ein kleines Schw\u00e4tzchen\n\ud83d\ude09. <\/p>\n\n\n\n<p>Gegen halb 9 habe ich mir die schwarze Pelle \u00fcbergestreift,\nnach dem ich mit reichlich Sonnengel und Vaseline versorgt war. Eine Viertelstunde\nvor dem Start gab es dann noch eine obligatorische Wettkampfbesprechung, die\nleider viel zu leise war. Da ich mich aber im Vorfeld \u00fcber die wichtigsten\nDinge informiert hatte, konnte ich diesem Umstand verschmerzen. Nach kurzem\nEinschwimmen bezogen dann knapp 350 Athleten der erste Startwelle ihre\nPositionen. P\u00fcnktlich um 9 startet dann alle M\u00e4nner mit Chancen auf den Titel,\nalle Frauen und die schwachen Schwimmer auf ihre Mitteldistanz. <\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Schwimmen<br><\/h3>\n\n\n\n<p>Ich hatte mich f\u00fcr den Start etwas weiter hinten eingeordnet, um nicht v\u00f6llig \u00fcberschwommen zu werden. Den Start k\u00f6nnt ihr euch im folgenden Video anschauen.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-video aligncenter\"><video controls src=\"http:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/VID-20190610-WA0001.mp4\"><\/video><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"http:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/IMG_20190609_085529-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1601\" srcset=\"https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/IMG_20190609_085529-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/IMG_20190609_085529-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/IMG_20190609_085529-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/IMG_20190609_085529-480x270.jpg 480w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Die Vorfreude vor dem Start ist gr\u00f6\u00dfer als die Anspannung<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Bei der Auftaktdisziplin hatte ich mir vorgenommen lange Z\u00fcge bei gleichm\u00e4\u00dfiger Frequenz zu kraulen, was mir insgesamt auch gut gelungen. Ich kam nach den 2km (+Umwege) deutlich besser aus dem Wasser, als beim Triathlon in Forst. Die Umwege kamen durch meinen dauerhaften Linksdrall zustande. Auf dem Weg zur 6. Boje stand zus\u00e4tzlich die Sonne so bl\u00f6d, dass man diese Boje nur schwer erkennen konnte. Nach der letzten Boje war der Schwimmausstieg nicht mehr weit, was mich noch mal einen Endspurt hinlegen lie\u00df. Dort angekommen wurde uns von den zahlreichen Helfern aus dem Wasser geholfen. Nach 44min hatte ich die erste Disziplin beendet und rannte in die Wechselzone zu meinem Rennrad. Chris hatte sich an die Absperrung gestellt, damit ich auch nicht an meinen Wechselplatz vorbeirannte.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Rad Fahren<\/h3>\n\n\n\n<p>Ich entledigte mich meinem Neoprenanzug, der Badekappe und\nBrille und zog mich f\u00fcrs Rad fahren an. Nach vier Minuten war ich unterwegs\nRichtung Pf\u00e4lzer Wald. Aus dem Augenwinkel konnte ich in der Wechselzone sehen,\ndass das Hauptfeld aus meiner Startgruppe schon auf dem Rad war. Da mein Ziel\ndas reine Finishen war, war mir diese Tatsache egal, wie auch das st\u00e4ndige\n\u00fcberholt werden auf dem Weg zur Lindemannsruh. Bei Kallstadt wurden alle Athleten\nauf die Wirtschaftswege geleitet, wo wir im Zickzack-Kurs den ersten harten\nAnstieg nach Leistadt nahmen. Kurz darauf folgte der erste Anstieg zur Lindemannsruh,\nwo uns viele Zuschauer den Berg hoch anfeuerten. Das gab ordentlich Motivation,\nsodass ich gegen 10:50 Uhr den Gipfel erreichte. Kurz vor dem Gipfel rauschten\nbereits die ersten M\u00e4nner auf ihrer zweiten Radrunde an und vorbei. An der\nVerpflegungsstadion gab es Bananen, Iso und Wasser, von dem ich nur letztes auf\ndie Runde mitnahm. Auf der Abfahrt nach Neuleinigen wurde ich weiterhin kr\u00e4ftig\nvon den M\u00e4nnern der zweiten Startgruppe erholt. Von Neuleinigen ging es dann\nh\u00fcgelig weiter durch Battenberg, Bobenberg und Weisenheim und Leistadt auf die\nzweite Radrunde. An der Weggabelung bei Leistadt zwischen zweiter Runde und\nZiel kam mir kurz der Gedanke Richtung Ziel zu fahren, aber f\u00fcr mich war\nAufgeben keine Option, weshalb ich auch den zweiten Anstieg zur Lindemannsruh\nin Angriff nahm. Hinauf ist es zwar deutlich ruhiger geworden, aber ein paar\nwenige Zuschauer trieben auch die letzten Athleten noch den Berg hoch. Als ich\ngegen 12:00 den Gipfel erreichte, wusste ich, dass ich es bis zur Cut-Off zum\nzweiten Wechsel um 13:30 schaffen w\u00fcrde. Berg runter gab ich nochmal ordentlich\nGas (diesmal wartet ja kein erneuter Anstieg zur Lindemannsruh mehr) und nahm\nGel, Iso und Riegel zu mir was ich nur aufnehmen konnte. Ich hatte einen\nSnickers-\u00e4hnlichen Riegel mit Schoko\u00fcberzug, der mit wieder den Druck zur\u00fcck\naufs Pedal brachte. Zur\u00fcck in Leistadt durfte auch ich nun links abbiegen. Die\nOrdnerin rief mir schon bereits zu, dass ich einige G\u00e4nge runterschalten\nsollte, da hier eine steile Rampe zu fahren war. Vielen Dank f\u00fcr den Tipp, so ging\ndas gleich viel besser \ud83d\ude0a. Hinunter nach Kallstadt ging es den\ngleichen Wirtschaftsweg, wie ich ihn zuvor auch genommen hatte, nur dass es nun\nrunter ging und ich f\u00fcr die 180\u00b0 Kurven das Tempo drosseln musste. Auf den\nrestlichen 20 Kilometern bremste mich der Gegenwind noch mal aus. Mit der Uhrzeit\nim Blick sammelte ich aber nochmal meine Kr\u00e4fte zusammen und kam gegen 13:15 am\nRasensportplatz an. Somit hatte ich f\u00fcr den Rad-Split 3h 35 gebraucht.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Laufen<\/h3>\n\n\n\n<p>Die Stimmung war der Wahnsinn und die Musik trieb mich zu meinem Wechselplatz\u2026 Rad eingeh\u00e4ngt\u2026 Helm, Handschuhe und Schuhe aus\u2026 Laufschuhe an\u2026 K\u00e4ppie aufgesetzt und los gings auf die letzten 20km! Okay ohne Fahrrad w\u00fcrde ich f\u00fcr die Strecke l\u00e4nger brauchen, aber ich werde ins Ziel kommen und das vor 15:45 (offizieller Zielschluss). Bei den Menschenmassen h\u00f6rte ich kurz Ullas Stimme, die zu meinem Wechsel gekommen war. Chris war anscheinend noch nicht da, aber er hatte auch nur zugesichert, dass er im Ziel auf mich warten w\u00fcrde. <\/p>\n\n\n\n<p>Die Laufstrecke war eine 6,6km langer Rundkurs durch den Maxdorfer Wald. Dadurch war der Boden teilweise von Wurzeln \u00fcbers\u00e4ht, sodass man angehalten war die F\u00fc\u00dfe ordentlich zu heben \ud83d\ude09. Auf jeder Runde ging es zus\u00e4tzlich noch zweimal \u00fcber Autobahnbr\u00fccken, wo einige Gehpausen einlegten. Ich hatte mir aber vorgenommen die komplette Strecke zu joggen. Nur an den zahlreichen Verpflegungsstellen habe ich kurz langsam gemacht, um Wasser und Cola dorthin zu bringen, wo sie hinsollte\u2026 in meinen Mund und nicht \u00fcber meinen Oberk\u00f6rper. <\/p>\n\n\n\n<p>Am Ende der ersten Runde \u00fcberraschte mich Ulla nochmal und feuerte mich kr\u00e4ftig an, wie auch alle anderen Zuschauer beim Ziel. Die zweite Runde absolvierte ich in dem gleichen Tempo. Ich war in meinem mentalen Tunnel, wo ich werde schneller und langsamer laufen konnten, daf\u00fcr aber konstant 7km\/min. Zwar hatte ich mir einen anderen Schnitt vorgenommen, aber es war irgendwie nicht mehr m\u00f6glich. Muskul\u00e4r war bei mir alles in Ordnung, aber die Energie, wie auch meine mentalen Reserven, lie\u00dfen nach den 1000 H\u00f6henmetern auf dem Rad keine weiter Temposteigerung mehr zu. <\/p>\n\n\n\n<p>Kurz vor dem Einlauf auf den Rasensportplatz erblickte ich bekannte Gesichter: Chris, Ufuk und Rula standen da um mich anzufeuern. Befl\u00fcgelt von der Ankunft rannte ich durchs \u201eStadion\u201c und rief ihnen bei hinauslaufen in den Wald noch zu, dass ich in 40min wieder da sein werde. Inzwischen war auf der Laufstrecke wenig los und ich fand mein \u201eFutter\u201c wieder in Form von langsameren L\u00e4ufern. Mit einem L\u00e4ufer habe ich mich f\u00f6rmlich duelliert, denn wir hatten uns des \u00d6ftern gegenseitig \u00fcberholt. Leider schien er deutliche Probleme zu haben, weshalb er mich drei Kilometer vor dem Ziel endg\u00fcltig ziehen lie\u00df. Zieleinlauf<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Zieleinlauf<\/h3>\n\n\n\n<p>Kurz vor dem offiziellen Zielschluss kam ich zur\u00fcck ins Stadion, wo mir aufgrund der Atomsph\u00e4re und dem baldigen Zieleinlauf ein \u201eSchauer\u201c \u00fcber den R\u00fccken lief. Im Zielkanal wurde ich vom Stadionsprecher angek\u00fcndigt und klatschte Rula und Ufuk, die mir ihre H\u00e4nde hinstreckten, ab. Vor dem Zielbogen ries ich die Arme nach oben, um kurze Zeit sp\u00e4ter Chris zu begr\u00fc\u00dfen. Der Organisator der Veranstaltung folgte im Anschluss \ud83d\ude09, der hier \u00fcbrigens jeden empfang. <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"684\" src=\"http:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/DSC00944-1024x684.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1598\" srcset=\"https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/DSC00944-1024x684.jpg 1024w, https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/DSC00944-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/DSC00944-768x513.jpg 768w, https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/DSC00944-404x270.jpg 404w, https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/DSC00944.jpg 1616w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Mein Zieleinlauf nach 6 Stunden und 40 Minuten und 14 Sekunden<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"684\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/DSC00952-e1560156814668-684x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1599\" srcset=\"https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/DSC00952-e1560156814668-684x1024.jpg 684w, https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/DSC00952-e1560156814668-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/DSC00952-e1560156814668-768x1149.jpg 768w, https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/DSC00952-e1560156814668-180x270.jpg 180w, https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/DSC00952-e1560156814668.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 684px) 100vw, 684px\" \/><figcaption>Mein Versprechen noch zu Grinsen beim Zieleinlauf habe ich gehalten \ud83d\ude09<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Meine Endzeit liegt bei 6 Stunden, 40 Minuten und 14\nSekunden. Das war zwar keine schnelle Zeit, aber ich habe mein Ziel erreicht\u2026\ndas Finish beim Triathlon Maxdorf. <\/p>\n\n\n\n<p>Einige werden sich bestimmt fragen, ob es ein entsprechendes\nMitteldistanz-Revival gibt: Vorerst nicht. F\u00fcr den n\u00e4chsten Start habe ich mir\nfolgendes vorgenommen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Verbesserung der Orientierung und Wasserlage bei\nSchwimmen<\/li><li>mehr Tempotraining beim Rad- und Lauftraining<\/li><li>eine olympische Distanz in 2h 45.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Wann ich das angehe, kann ich noch nicht sagen, da jetzt\nerstmal wieder Zeit mit Freunden und Familie ansteht. Aber meine gewonnene\nFitness durch das Training f\u00fcr diesen Triathlon werde ich trotzdem so schnell\nnicht wieder hergeben.<\/p>\n\n\n\n<p>Zum Schluss m\u00f6chte ich noch jedem Danken, der mich auf dem\nWeg zu meinem ersten Finish auf dem Mitteldistanz begleitet hat. Danke an alle\n(Familie, Freund, Bekannte und die Helfer und Zuschauer an der Strecke),\ninsbesondere Ulla, mit dem Support w\u00e4hrend des Trainings, und nat\u00fcrlich meinem\nEhemann Chris, der mit teilweise ungew\u00f6hnlich Trainingseinheiten hier und da deutlich\nAkzente gesetzt hat.<\/p>\n\n\n\n<p>Eure Melanie<\/p>\n\n\n\n<p>PS: Der Muskelkater h\u00e4lt sich in Grenzen, aber noch sind\nkeine 24 Stunden nach Ende des Wettkampfs vorbei \ud83d\ude09.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gestern war ein anstrengender und zugleich sehr sch\u00f6ner Tag mit einigen G\u00e4nsehaut-Momenten. Er fing recht fr\u00fch, mit dem Klingeln des Weckers, um 05:30 an. Eine dreiviertel Stunde sp\u00e4ter sa\u00dfen, Chris und ich, gemeinsam im Auto Richtung Maxdorf. Mein bester Supporter hatte sich entschieden mich gleich morgens zu begleiten und nicht auf den Skates nachzukommen\u2026 Ich fand das super, danke mein Schatz!!! In Maxdorf angekommen habe ich am Rasensportplatz meine Startunterlagen abgeholt und meine Laufsachen in der Wechselzone bei Startnummer 51&#8230;<\/p>\n<p class=\"read-more\"><a class=\"btn btn-default\" href=\"https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/2019\/06\/10\/mission-impossible-completed\/\">Weiterlesen<span class=\"screen-reader-text\"> Weiterlesen<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"class_list":["post-1596","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-mission-triathlon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1596","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1596"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1596\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1604,"href":"https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1596\/revisions\/1604"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1596"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1596"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fewo-hochstadt.de\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1596"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}