Nach unserem Skiurlaub beschlossen wir f\u00fcr ein paar Tage\nHeilfasten nach Buchinger zu durchzuf\u00fchren. Nachdem die Schwester von Chris vor\nwenigen Wochen davon erz\u00e4hlt hatte, war mein Interesse geweckt. Chris macht\nmit, weil er seit geraumer Zeit Probleme mit seiner Verdauung hat. Ich erhoffe\nmir davon ein noch besseres Wohlbefinden und m\u00f6chte einfach von all den\npositiven Effekten des Fastens profitieren, die in dem Buch \u201eHeilfasten nach\nBuchinger\u201c beschrieben sind. Da darin auch empfohlen wird, eine Art Tagebuch zu\nschreiben, dachte ich mir, dass ich das hier in Form eines Erfahrungsberichts\nfesthalte.<\/p>\n\n\n\n
Die Rahmenbedingungen sind klar: Wir haben keinen Urlaub\ndaf\u00fcr genommen, sondern wollen es in den normalen Arbeitsalltag integrieren. Somit\nsind wir den allt\u00e4glichen Reizen des Essens ausgesetzt, wie sonst auch. Gerade\ndas war f\u00fcr mich einen besonderen Reiz, da ich zwar mal f\u00fcr einige Zeit auf\nS\u00fc\u00dfes oder \u00c4hnliches verzichten, doch dann werde ich nach einer Zeitspanne doch\n\u201eweich\u201c \ud83d\ude09. Somit haben wir beschlossen am Samstag, den\n08.02. einen Entlastungstag (den zweiten haben wir ausfallen lassen) einzulegen.\nSonntag steht somit ganz im Zeichen der Darmreinigung, sodass wir\nvoraussichtlich bis Samstag, vielleicht auch Sonntag, nur Wasser, Tee, Br\u00fche\nund Obst-Gem\u00fcse-S\u00e4fte zu uns nehmen werden.<\/p>\n\n\n\n
Zum Entlasten des ganzen Magen-Darm-Traktes gab es morgens ein\npaar St\u00fcckchen Obst. Am Mittag waren wir dann bei der Familie unterwegs. Daf\u00fcr\nhabe ich dann Couscous mit vorgegartem Gem\u00fcse vorbereitet, sodass ich vor Ort nur\nnoch dem Couscous mit hei\u00dfem Wasser \u00fcbergie\u00dfen musste. Unsere Schonkost f\u00fchrte\nschon zu ersten angeregten Gespr\u00e4chen am Essentisch. Hier einige Kommentare:<\/p>\n\n\n\n
So in etwa waren die Themen bei Tisch. F\u00fcr alle gespannten\nLeser, die auf solche Fragen Antworten suchen, verweise ich auf das Buch \u00fcber\ndas Heilfasten. Darin werden all die Fragen nach dem Wie und Warum beantwortet.\nZus\u00e4tzlich beantworte ich in einem separaten Beitrag ebenfalls die wichtigsten\nFragen, nach meinen Erfahrungen nach den Fastentagen.<\/p>\n\n\n\n
Abends wurde dann noch die Gem\u00fcsebr\u00fche vorgekocht und\neingefroren. Daf\u00fcr habe ich Suppengr\u00fcn kleingeschnitten und lange Zeit vor sich\nhin k\u00f6cheln lassen. F\u00fcr die W\u00fcrze habe ich Salz und Gem\u00fcsebr\u00fche von Alnatura\nzugesetzt. Danach gab es zum Abendessen noch ein paar Zuckerschoten auf einem\nKartoffel-Tomaten-Beet. Es war zwar lecker, aber vom Hocker gerissen hat uns\ndie Kombination nicht wirklich. Das war mir jedoch lieber, als das knackige\nGem\u00fcse eine Woche sp\u00e4ter dem M\u00fclleimer zuf\u00fchren zu m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n
Nach dem Buch soll heute der unangenehmste Teil der Fasten\nkommen: Der Salztrunk \u00e1 la Bitter- oder Glaubersalz zum Abf\u00fchren. Mit dem\nVorsatz \u201eEntweder ganz oder gar nicht\u201c haben wir uns zum Fr\u00fchst\u00fcck eine Portion\nBittersatz gel\u00f6st in Wasser begleitet von frischem Apfelsaft geg\u00f6nnt. W\u00e4hrend\nChris das Getr\u00e4nk in einem Zug austrank, habe ich diese Phase eher zelebriert\nund habe es Schluckweise im Wechsel mit dem Apfelsaft zu mir genommen. Nach der\nEmpfehlung aus dem Buch haben wir vorab nichts mehr gegessen, da sowieso alles\nin den n\u00e4chsten Stunden buchst\u00e4blich den Bach runter gehen w\u00fcrde. Am Vormittag\nwarteten wir auf die Wirkung des Salzes und tranken zus\u00e4tzlich Wasser, um eine\nDehydrierung zu vermeiden. Bei Chris setzte die Wirkung binnen einer Stunde ein,\nw\u00e4hrend ich wartete und wartete. Selbst mit einer kleinen Runde Freeletics\nkonnte ich den Prozess nicht beschleunigen. Letztendlich setzte die Wirkung bei\nmir erste am fr\u00fchen Nachmittag ein. <\/p>\n\n\n\n
Nach den ersten Sitzungen waren wir mutig und sind im n\u00e4heren\nUmkreis zu unserer Wohnung Skaten gegangen. Am Abend gab es dann noch bisschen\nGem\u00fcsebr\u00fche, da wir nicht ganz ohne Mahlzeit ins Bett gehen wollten.<\/p>\n\n\n\n
Die Nacht war aufgrund des Sturms \u201eSabine\u201c sehr unruhig, sodass\nwir beide am Morgen nicht so ganz in die Hufe kamen. Chris hatte heute noch\nfrei, weshalb ich ihn einfach seine Zeit lie\u00df. Ich br\u00fchte mir gem\u00fctlich einen belebenden\nTee mit Lemon und Ingwer auf und machte mich f\u00fcr den Arbeitstag fertig. F\u00fcr den\nMittag nahm ich mir eine kleine Sch\u00fcssel Gem\u00fcsebr\u00fche mit. <\/p>\n\n\n\n
Vormittags war meine Konzentrationsspanne recht klein, dass\nsich aber zum Nachmittag immer mehr besserte. Zum Mittag habe ich einen\nArbeitskollegen, der ebenfalls nichts a\u00df, in die Kirche begleitet, wo er flei\u00dfig\nOrgel spielte. W\u00e4hrend ich die Stricknadeln schwang, lauschte ich seiner Musik.\nIm Anschluss l\u00f6ffelte ich noch die Gem\u00fcsebr\u00fche und ging zur\u00fcck an die Arbeit.\nIch merkte schon deutlich, dass sich nicht wie \u00fcblich das typische \u201eFress-Koma\u201c\nnach dem Mittagessen einsetzte. <\/p>\n\n\n\n
Im Vergleich zu mir, ging es Chris weniger gut. Er hatte den\nganzen Tag mit Schwindel zu k\u00e4mpfen, die vermutlich am typischen Blutdruckfall lag.\nNachdem er einen frisch gepressten O-Saft getrunken hatte und somit halbwegs\nseine Lebensgeister geweckt waren, sind wir zu seiner Oma gefahren, die heute\nGeburtstag hatte. Mit ein wenig Disziplin fiel es uns nicht schwer den Versuchungen\nzu widerstehen. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Nach unserem Skiurlaub beschlossen wir f\u00fcr ein paar Tage Heilfasten nach Buchinger zu durchzuf\u00fchren. Nachdem die Schwester von Chris vor wenigen Wochen davon erz\u00e4hlt hatte, war mein Interesse geweckt. Chris macht mit, weil er seit geraumer Zeit Probleme mit seiner Verdauung hat. Ich erhoffe mir davon ein noch besseres Wohlbefinden und m\u00f6chte einfach von all den positiven Effekten des Fastens profitieren, die in dem Buch \u201eHeilfasten nach Buchinger\u201c beschrieben sind. Da darin auch empfohlen wird, eine Art Tagebuch zu schreiben,…<\/p>\n